🎁 AJÁNDÉK 32 000 Ft FELETT!
Edzés kiegészítők – ugrálókötél, edzőmaszk, thai krém | Senteso - Anyag - Poliészter

Edzés kiegészítők - Anyag - Poliészter

Edzés kiegészítők – ugrálókötél, edzőmaszk, thai krém és tisztítószerek

Ebben a kategóriában minden összegyűlt, ami az alapfelszerelés mellé kell: ugrálókötél és edzőmaszk a kondícióhoz, nyújtó és súlyzós segédeszközök az erőnléthez, thai olajok és krémek a bemelegítéshez, valamint szagtalanítók és tisztítószerek a felszerelésedhez.

Ütéstartáshoz pontkesztyűt és rúgópárnát, önálló edzéshez boxzsákot keress. A kesztyűket a boxkesztyűk, a védelmet a védőfelszerelések között találod.

Eszköz Mire jó
Ugrálókötél bemelegítés, lábmunka, állóképesség – minden boxedzés alapja
Edzőmaszk légzésre nehezített kondicionáló edzés
Nyújtó és súlyzós segédeszközök mobilitás, erő és kiegészítő kondicionálás
Thai olajok és krémek bemelegítés edzés előtt, izomlazítás utána
Szagtalanítók, tisztítószerek kesztyű, védők és táska higiéniája

Mire figyelj vásárlás előtt

  • Ugrálókötél hossza – a kötél közepére állva a fogantyúk a hónaljadig érjenek
  • Kötél típusa – a vékony műanyag gyorsabb, a nehezített a vállat is dolgoztatja
  • Edzőmaszk – állítható ellenállással kezdj, és sose viseld sparringon
  • Thai krém erőssége – van enyhébb bemelegítő és erősebb, melegítő változat
  • Nyújtó eszközök – a szalag vagy a henger a legsokoldalúbb, ha csak egyet veszel

Thai olajok és krémek

A thai bokszban hagyománya van annak, hogy edzés előtt melegítő krémmel készítik elő az izmokat, utána pedig olajjal lazítanak. A Namman Muay a legismertebb ilyen márka. Először kis mennyiséggel próbáld ki, mert erősen melegít, és nyílt sebre ne kerüljön.

Szagtalanítás és tisztítás

A boxkesztyű, a fejvédő és a sporttáska gyorsan megbüdösödik, ha edzés után zárva marad. A szárítóbetét felszívja a nedvességet, a szagtalanító spray pedig a baktériumokat pusztítja. A legtöbbet mégis a szellőztetéssel érsz el – radiátoron viszont soha ne szárítsd, mert a bőr megkeményedik. Részleteket ebben a cikkben találsz.

Nem tudod, mi kell az edzésedhez? Írj nekünk – segítünk sportág és edzésstílus alapján.

Gyakran ismételt kérdések

Milyen hosszú ugrálókötél kell nekem?
Állj rá a kötél közepére: a fogantyúk nagyjából a hónaljadig érjenek. Ha hosszabb, lassabb a forgás és folyton beleakadsz; ha rövidebb, össze kell húznod magad. A legtöbb kötél állítható, ezért vásárlás után állítsd be a magasságodhoz.
Hogyan lehet szagtalanítani a boxkesztyűt?
Edzés után mindig nyisd ki és szellőztesd, ne a táskában hagyd. Szárítsd szobahőmérsékleten, radiátoron soha – a bőr megkeményedik tőle. Kesztyűszárító betét vagy szagtalanító spray a leghatékonyabb, a részleteket ebben a cikkben olvashatod. Mosógépbe egyik kesztyű sem való.
Mire jó az edzőmaszk?
Nehezíti a levegővételt, ezért intenzívebbé teszi a kondicionáló edzést és a légzőizmokat is dolgoztatja. Alacsony ellenállással kezdj, és csak kondimunkára használd – sparringon, ahol ütést kaphatsz, soha ne legyen rajtad.
Mire használják a thai krémet és olajat?
Edzés előtt a melegítő krém előkészíti az izmokat, edzés után az olaj a masszázst és a lazítást segíti – a thai boxban ez évtizedes rutin. Először kis mennyiséggel próbáld, mert erősen melegít, és nyílt sebre ne kerüljön. A Namman Muay a legismertebb márka.
Miért ugrálókötelez minden boxoló?
Mert egyszerre fejleszti a lábmunkát, a ritmust és az állóképességet – pont azt, amire a ringben szükséged van. Bemelegítésnek is ideális: pár perc alatt átmozgatja a vádlit és a vállat, mielőtt kesztyűt húznál.
Mi kell egy otthoni edzéshez?
A minimum egy ugrálókötél, bandázs és boxkesztyű. Ha van hely, jöhet a boxzsák – álló bábu vagy falra szerelhető kivitelben lakásba is befér. Nyújtó eszközzel és thai krémmel a bemelegítés és a regeneráció is megoldott.
%s ...
%s
%image %title %code %s
%s